Le regole base per la prevenzione contro il Covid-19 non sono cambiate neanche in estate: igiene frequente delle mani, distanziamento sociale e uso della mascherina sono i cardini principali che fanno la differenza. In Lombradia la mascherina non è più obbligatoria all’aperto dal 14 luglio: in ogni caso, ricordiamo che le linee guida dell’OMS (Organizzazione Mondiale Sanità) raccomandano sempre l’uso della mascherina al chiuso o in tutte lesituazioni dove non è possibile mantenere la distanza sociale di almeno un metro.
Che fare allora in queste giornate estive in cui il caldo non aiuta?
- usare le mascherine chirurgiche, più traspiranti rispetto alle altre, ma in grado comunque di proteggere dall’emissione di droplets;
- mantenersi idratati e bere circa 2 litri di acqua al giorno;
- mangiare correttamente e preferire pesce, frutta e verdura: ricordiamo che una buona alimentazione è fondamentale anche per il nostro sistema immunitario e la salute in generale;
- prediligere abiti chiari, larghi e in fibra naturale;
- eventualmente portare con sé dell’acqua in spray, da vaporizzare sul viso e petto all’occorrenza;
- preferire creme idratanti per il viso con protezione solare integrata, da riapplicare nel corso della giornata,anche se si indossa la mascherina);
- all’aperto proteggere gli occhi con occhiali da sole;
- rinfrescare gli ambienti in cui si soggiorna, mantenere in ombra le stanza con tapparelle, tende e persiane;
- cambiare aria agli ambienti nelle ore più fresche, preferibilmente la mattina presto;
- attenzione agli sbalzi caldo-freddo dati dal passaggio da ambienti esterni ad ambienti climatizzati: coprirsi con fibre leggere in caso di aria condizionata eccessiva.
Buona estate!
